Yoga Lessen

De lessen worden ingevuld vanuit de filosofie zoals Patanjali die de 2e eeuw voor Christus beschreven heeft in de Yoga Sutra´s. ´The 8 limbs of yoga´ of ´het achtvoudige pad van yoga´.

Omdat elke week een yogales volgen niet toereikend is om in alle 8 gedeeltes begeleid te worden, wordt er d.m.v. workshops, lezingen en retraites de mogelijkheid gegeven om je hier verder in te verdiepen. Zo krijgt elke deelnemer de mogelijkheid om zijn eigen (spirituele) pad te volgen.

De yogalessen die elke week gegeven worden voldoen aan twee onderdelen van de acht. Er wordt tijdens de les zowel pranayama (adembeheersing) als de asana´s (houdingen) beoefend. Omdat niet elke deelnemer fysiek hetzelfde is, wordt er door de leraar naar gestreefd om elke deelnemer zo goed mogelijk te begeleiden en e.v.t. oefeningen aan te passen of andere opties te geven.

Vinyasa Yoga

In deze les wordt er gewerkt met houdingen uit verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Hatha en Iyengar yoga. Deze houdingen worden ook in een flow verbonden. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. De deelnemer kan zeker ook meedoen als hij/zij geen achtergrond in yoga heeft.

Easy Yoga

In deze les voornamelijk meditatieve, rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling, zachtheid binnen de houdingen en meditatie. We gaan hier meer voor de Yin zijde van de yoga. Voor elke deelnemer te volgen, ook als er fysieke beperkingen zijn.

Restorative/YIN Yoga

Deze vorm van yoga bereidt je lichaam-geest systeem voor op meditatie. We leren om te luisteren naar ons lichaam en geven ons een langere tijd over in een bepaalde houding. We accepteren het moment zoals het is. Het is een Yin(vrouwelijke) vorm van yoga, yoga van het ‘zijn’.

Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid om beslissingen te nemen en te kunnen handelen. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen.

Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen die net herstellend zijn van een ziekte of operatie. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam.

Kundalini Yoga

Tijdens deze les kan je de klassieke kriyas en meditaties zoals ze door Yogi Bhajan overgeleverd zijn verwachten. Dat betekent een pittige en uitdagende reeks oefeningen gevolgd door een ontspannende meditatie.
De lessen zijn steeds op eenzelfde manier opgebouwd.
Om kundalini yoga te beoefenen heb je aangenaam zittende kledij nodig, en eventueel een deken, handdoek of schapenvacht waarop je gemakkelijk kan zitten. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Voor deze les willen we zeggen: gewoon eens proberen! 

Pralaya Yoga

Pralaya Yoga is ontwikkeld door Robert Boustany. Deze vorm van yoga is gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en spierbalans. Een effectieve manier om je flexibiliteit te vergroten, de levensduur van je gewrichten te verlengen en blessures te voorkomen en/of verhelpen.

Bij regelmatige beoefening van Pralaya Yoga verbetert je algehele energieniveau. We noemen het ook wel eens yoga voor Westerse mensen, omdat het niet zoals traditionele yoga gericht is op het strekken van stijve spieren, maar op het versterken van 'zwakke' spieren.

Pralaya lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat je houdingen op verschillende niveaus kunt uitvoeren. Het zijn over het algemeen intensieve lessen, want we werken veel met de 'vergeten spiergroepen' en die voel je de dag erna wel! Omdat je het beste effect bereikt door de juiste uitvoering van de houdingen, geven we veel uitleg tijdens de les.